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饮食常识 食疗养生 营养搭配
考前换食谱是考生饮食大忌

为保障考生们的营养,家长们煞费苦心。成都市第三人民医院临床营养师余婉婷针对考前营养搭配向考...

葡萄皮上长“刺”是什么原因?能放心吃吗?

近日,有消费者询问,市场上有的葡萄像是长满了“刺”,是什么原因?能放心吃吗?专家均表示,葡萄果皮上...

喝茶养生,温度不要超过65摄氏度

喜欢喝热茶的朋友要注意了,入口的茶水温度千万别太高。因为根据我国科学家的一项新研究,有抽烟喝...

喝甜水小心盐超标

到底用什么来补水呢? 选择水分来源的基本原则其实很简单,就是尽量做到少糖、 少盐、 少脂肪。少...

"三文鱼之争"三问:养殖"三文鱼"可以生吃吗?

最近有媒体报道称,现在我国市场上三分之一的“三文鱼”都来自青藏高原。随即有部分网友质疑,青藏...

专家答疑:聚餐会传染幽螺吗

中国人多采用共餐制,使用公筷的意识薄弱,如餐桌上一人感染幽门螺杆菌,容易引起群体得病,这也是此菌...

九类人少吃点辣椒,当心加重身体负担

近几年,川菜、湘菜越来越火,几乎占据了中国餐饮业的半壁江山。辣椒味道独特,营养丰富,有促进消化、...

过量饮酒增加患食管癌风险

最新研究指出,对饮酒率较高的男性人群近10年随访数据进行分析发现,乙醛脱氢酶2(ALDH2)活性低的个...

五款食方有助夏日养心袪湿

中医主张,夏季养生要以降心火、养心为目的。此外,长夏有大暑、小暑,还有梅雨天,气候湿热,湿邪入侵人...

莴笋、竹笋、芦笋!常吃三笋能护肝

莴笋、竹笋、芦笋,除了名字里都带有“笋”字,它们在食疗方面还有一个共同的功效——护肝...

夏日食粥更消暑 适合夏天喝的粥来了

喝粥是我国的传统养生方法之一,在现代生活当中,它甚至更是一个简单有效的健康饮食方法——因为只...

清热润燥 推荐丝瓜木瓜滚瘦肉片

丝瓜味甘性凉,入肺、肝、胃、大肠经,具有清热化痰、凉血解毒的功效。对于夏季易上火人群,清暑热而...

研究:肠道健康助手番茄酱效果媲美酸奶

据英国《每日邮报》5月21日报道,西班牙科学家发现,相比于生吃,当西红柿被做成酱汁时,在肠道里会产...

每日1克鱼油,缓解关节痛

美国《风湿病学》杂志近日援引一项英国新研究称,骨关节炎患者经常服用小剂量鱼油,有助于缓解关节...

疏风热利咽 推荐蝉蜕冬瓜煲瘦肉

夏季食疗多以清热解毒祛湿利尿为主,冬瓜做菜、煮汤等均宜,水分含量大,是补充水分、生津的好食材...

常食紫苏肠胃舒 凉拌、羹、汤均适宜

进入夏季,天气越来越热,人们经常会感到胃脘胀闷不适,此时食用紫苏嫩叶,能有效缓解这些不适。紫苏一...

豆浆加牛奶 营养一箭双雕

很多人说牛奶和豆浆不能一起喝会“浪费”掉牛奶中的蛋白质,而解放军309医院营养科主任左小霞表...

西葫芦,补水高手

西葫芦又名窝瓜、小瓜、番瓜、角瓜等,其可食部占73%,水分占94.9%,接近黄瓜,是果蔬中的补水高手。西...

蔬菜界的营养冠军:蘑菇助补钾、菠菜叶酸高、彩椒维C多

春末夏初,草长莺飞,应季蔬菜也多了起来,它们在营养上有哪些优势呢?萝卜缨,补钙冠军。萝卜缨是萝卜...

素食者要常吃菇和藻

除了要常吃豆制品,素食者还要多吃菌菇类和海藻类食物。菌菇中丰富的维生素(尤其是维生素B12)和...

鸡蛋营养最全 4大健康好处!水煮最佳

在营养学界,鸡蛋素有全营养食品的美誉。英国营养专家帕特里克近期上市的新书《头脑的最佳营养》...

补铁可多食大豆制品、绿叶蔬菜及黑木耳

在人体所必需的十多种微量元素中,铁无论在重要性上还是在数量上都居首位。多食大豆制品、绿叶蔬...

浓汤宝、半成品菜 “懒人食品”营养差

浓汤宝、脱水蔬果、半成品菜等方便食品是许多不爱做饭的“懒人”的最爱,但与新鲜食品相比,常吃它...

米和面到底谁更好?

作为世界上最主要的两种主食,米和面到底谁更好的争论一直没有停过。真相是什么?让我们从各个角...

养生菜谱

孕妇饮食 经期饮食 瘦身美容
坐月子不能吃蔬果喝牛奶?  营养师:这些“规矩”不靠谱

说到坐月子该怎么吃,坊间有很多“规矩”,比如普遍认为要多喝汤、多进补,而水果、蔬菜属于“寒凉”...

缓解妊娠呕吐,这3款孕产美食效果好

孕吐严重的,吃什么吐什么,有没有什么孕产食谱能够帮帮这些可怜的孕妇呢。今天我们一起来了解一下...

孕早期多吃菜,孩子哮喘降四成

哮喘是世界公认的医学难题,被世界卫生组织列为四大顽症之一,儿童是该病的主要患病人群。据日本《...

孕期饮食知多少 勿信谣言 禁烟禁酒

得知新生命即将到来,那个曾经冰棍、甜品不离手的女孩,开始小心翼翼地计算热量摄入;怀抱着呱呱坠...

孕妇缺铁贫血危害大 五种食物帮你补血

缺铁性贫血,尤其在孕妇群体比较常见,而发病期集中在孕中期和孕晚期。孕妇要是出现缺铁性贫血的话...

大豆异黄酮:调节激素好帮手 或可预防孕期抑郁症

现在,不少女性都喜欢服用大豆异黄酮类产品来保养身体。那么,什么是大豆异黄酮?大豆异黄酮又有什...

孕妇该怎么保健 这些饮食禁忌不要犯

孕妇是应该格外注意好自己的饮食的,除了日常的三餐之外,还应该格外注意一些大补的食品的摄入,那么...

孕妇也要喝奶粉?孕妇奶粉该不该喝要因人而异

企业希望从婴儿潮中获利。在这一背景下,母婴市场逐渐“丰满”起来,针对孕产妇及哺乳期妇女的产品...

女性养生:经期禁三样饮品

天气渐渐炎热起来,一杯冷饮让人瞬间清爽,但处于经期的女性却只能望梅止渴。除了冷饮,还有三类饮品...

多吃豆和鱼,更年期来得晚

英国科学家近日发现,富含鱼类和豆类的饮食有助于延缓更年期的到来,而爱吃精制碳水化合物(如大米...

女人每个月的那几天 这些食物不能碰

女性在每个月的那几天,身体和心理都不太舒服,因此在饮食上更要尤为注意,千万要记住下面这些食物在...

女人经期可以吃巧克力吗?

巧克力这种食物的发明,简直就是一项人类福利。生活中,很多女性都爱吃巧克力,而且有很多浪漫的爱情...

经期前后爆痘怎么办 日常防痘这么做

很多的女孩子在生理期之前或者生理期当中的时候,就会发现自己的皮肤状态变得十分的不好。甚至还...

月经后怎么补气血 吃它让你恢复好气色

生理期的经血带走了女性身体里部分的营养元素,这也是为什么女性来例假后会出现体虚气弱,气色不好...

经期饮食 女人经期吃什么对皮肤好

很多女性在月经来临前脸上就起小痘痘,无精打采。其实在月经期间是皮肤保养的好时机,也就是说女人...

经期能喝茶吗 月经期喝茶有三大坏处

不少朋友都会习惯喝茶,觉得这是一种享受,但是由于女性朋友在月经期间的特殊的生理情况,不少的女性...

减肥美牙健康果:坚持吃苹果 美丽永相伴

“每天一苹果,医生远离我”。苹果被誉为世界四大水果之冠,富含维生素和矿物质。法国《费加罗报》...

坚持吃早餐,身材更苗条

为减少热量摄入,选择不吃早饭的人失策了,因为美国一项新研究表明,每天坚持吃早餐,身材才会更苗条。...

多吃米面等低能量密度食物有利减肥

计算卡路里和查询食品热量对于那些节食减肥者来说是一件苦差事。然而,一项新的科学研究发现,只要...

这些常见的减肥美食,吃饱不怕胖,还能瘦下来!

通常胖子们都认为,吃任何东西都会胖,就不如不吃,从而进行节食减肥。然而,却并不知道节食不但减肥效...

吃水果减肥科学吗?

水果代替正餐不行,想用多吃水果、不吃正餐的方式减肥更不行。用这种方式减肥的人认为水果能量少...

盲目减肥当心神经性厌食症

16岁的扬扬(化名)从一年前开始节食减肥,身高157厘米的她,体重从52公斤减至30公斤,可她依然不愿意...

简单易学功效好 推荐女性美容养颜汤大全

许多女性朋友白天周旋于职场,下班回家还要做“保姆”。你想要学习一些女人养生之道吗?下面给大...

减肥期间 可以吃辣椒和辣味菜吗

不少人有这样的困扰,“为什么营养食谱中很少看到辣椒呢?特别是减肥食谱,总是要叮嘱清淡一点。短...

养生菜谱分类

幼儿饮食 男性饮食 老人饮食
研究:儿童早餐喝果汁更易导致肥胖

研究发现,早餐喝果汁的儿童超重或肥胖率是不喝果汁儿童的1.5倍,而不吃早餐也会导致儿童体重增加,...

研究:儿童适量摄入海鲜有助于降低慢性病风险

童体内以海产为基础的欧米伽脂肪酸的摄入量与成人不同。之前的研究已经表明,北美儿童的EPA和DHA...

小儿咳嗽,五指毛桃煲猪肉

介绍一个缓解小儿气虚咳嗽的方子:取猪瘦肉100克、五指毛桃10克、虫草花30克、陈皮3克。一起放入...

什么样的酸奶不适合宝宝喝?

夏天来了,喝点凉凉的酸奶总是很舒服,但是一些家长却很纠结。酸奶那么凉,那么酸,宝宝能喝吗?多大宝...

四款美食 轻松提高宝宝记忆力

人脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂以及维生素B1、尼克酸等。而对一岁半左右的孩子来说,通过饮食健...

增强孩子免疫力 推荐三菇强身汤

要增强孩子的免疫力,日常饮食很重要,需保证均衡丰富的营养,做到主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配...

小儿腹泻,喝内金橘皮粥

现在孩子越来越“宝贝”,伤食泻已经成为所有腹泻中最常见的一种,往往是孩子饮食过多,损伤脾胃所致...

宝宝不是“美食家”,谨防儿童食物过敏

婴幼儿并不能接受所有食物,食物过敏在这个时期很常见,而且大多食物过敏都会对婴幼儿的身体造成危...

多吃韭菜真能壮阳吗?

多吃韭菜真能壮阳吗?韭菜属百合科,是我国特有的传统蔬菜之一,自古以来就有“起阳草”“长生韭”“...

男人性冷淡有3个危害 你想解决需要这么吃

壮阳向来都是男性群体比较关注的问题,为了达到壮阳的效果,很多男性朋友都会选择壮阳食物,特别是我...

熬夜危害大 多吃5种食物

大部分男性会经擦很难过熬夜,加班、看球赛、玩游戏等等似乎都适合在深夜进行。但是熬夜无疑是一...

提高男人性能力 可以多吃这些

在男性的饮食中,有很多食物可以帮助恢复性能力,男人可以有选择地吃这些食物,那样你的性能力会大大...

男性多吃蔬果体味更迷人

澳大利亚麦考里大学的研究人员发现,爱吃蔬菜水果的男性体味更迷人。研究结果刊载于美国《进化与...

吃姜可以治疗男人肾虚阳痿

中医认为,姜是助阳之品,所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。而现代临床药理学研究发...

吃虾对男人有什么好处

男人吃虾肉也有一定的好处,男人在平时一定要注意自己的饮食,多吃一些健康的食物,比如虾肉。那么,吃...

男人喝红糖水也有好处 多喝可提高性功能

很多人都知道女性喝些红糖水可以缓解通经,可是你知道吗?男人喝红糖水也很有好处。因为红糖水能...

老人多喝水,思维更敏捷

研究人员表示,中老年人的口渴感可能相对比较迟钝,这使得他们容易有脱水的危险。老年人平时应多喝...

每天吃两次葡萄防老痴

近日,发表在美国《实验老年学》杂志上的一项新研究,又为葡萄再添一大优点:降低患老年痴呆症的风险...

老人吃点香菇 血管会变得更健康

对于老年人来讲,血管硬化是非常危险的一件事,专家认为,老人们可以多吃点香菇来维持血管健康,下面就...

预防老年斑吃什么好?推荐三款美食

预防老年斑吃什么好?这是很多人都想要了解的。下面和重庆迪邦皮肤病医院戴溱慧教授一起来看看...

三类老人该看营养门诊

目前,很多医院都设有营养门诊。老人作为特殊人群,可能患有多种疾病,并伴随代谢差、食欲不振、胃肠...

老年人吃饭有讲究 做到几点更健康

老年人体弱,因此在饮食方面更应该多加注意,均衡营养是主要的。广州医科大学附属第五医院中医科主...

老人营养餐来了!这款汤护肝降压

草菇荠菜汤鲜嫩清香、色味搭配,具有清热和脾、益气平肝、降糖降压等功效,是夏季解暑祛热的良食佳...

六旬独居老翁喝鲫鱼汤不吐刺 上百根鱼刺扎直肠

无法忍受的周先生被儿子送到了医院,拍片结果让医生惊呆了:周先生的直肠壁上,扎满了大大小小的鱼刺...